Ela visa identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, transformando-os em pensamentos mais funcionais e realistas para reduzir o sofrimento emocional. Terapia de Controle de Estímulos: Visa reassociar a cama ao sono, Reestruturação Cognitiva: Identifica e substitui pensamentos disfuncionais sobre o sono,Técnicas de Relaxamento: Treinamento para reduzir a ansiedade e a tensão física, facilitando o início do sono, a TCC concentra-se nos problemas do presente e não principalmente em causas do passado, buscando soluções práticas.