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Bem-estar para quem mora sozinho: dicas práticas

Cuidar de si morando sozinho exige um pouco de planejamento. Veja como criar rotinas que funcionam.

Um único plano com acesso a vários estabelecimentos pode ser mais barato e prático. Entenda como funciona.

Dormir bem é base para energia, humor e saúde. Aprenda hábitos que melhoram a qualidade do sono.

Natação melhora condicionamento, postura e pode ser praticada em família. Conheça os benefícios e onde começar.

Não é preciso mudar tudo de uma vez. Pequenos hábitos fazem diferença na energia e no bem-estar.

Envolver a família no movimento é possível com paciência e atividades que todos curtam. Veja como.

Pilates fortalece o core, melhora a postura e pode ser adaptado a qualquer nível. Veja como começar.

Cuidar da mente na fase de estudos e primeiros anos de trabalho faz toda a diferença. Confira dicas práticas.

Pouco tempo não impede resultados. Veja como montar uma rotina realista e eficaz.

Um bom plano para a família oferece variedade e facilidade para todos. Veja os critérios que importam.

Movimento na terceira idade melhora autonomia, humor e saúde. Saiba quais atividades são indicadas e como começar.

Não é preciso ser flexível para começar. Veja como dar os primeiros passos em yoga e meditação.