Natação é uma das atividades mais completas e seguras para todas as idades: trabalha corpo inteiro, tem baixo impacto nas articulações e pode ser praticada em família. Este texto resume benefícios e como encontrar aulas e piscinas perto de você.

Benefícios da natação

Melhora condicionamento cardiorrespiratório, força e resistência muscular. É indicada para quem quer emagrecer, ganhar condicionamento ou se recuperar de lesões (sempre com orientação). Para crianças, favorece coordenação, segurança na água e socialização.

Para toda a família

Muitas academias e clubes oferecem turmas por faixa etária: bebês com os pais, crianças, adolescentes e adultos. Em alguns lugares, a família pode usar a piscina livre no mesmo horário, cada um nadando no seu ritmo.

Onde praticar

Procure academias, clubes ou centros esportivos com piscina na sua região. Planos como o Agilpass podem incluir parceiros com piscina e aulas de natação — assim você paga um valor e usa a rede quando quiser.